职场飞人：苦夏调养的11个绝佳招式(组图) - 深圳人才网,职场资讯-职场健康

职场飞人：苦夏调养的11个绝佳招式(组图)

广州人才网(WWW.020RC.COM) 2008年06月20日

（三）温水浴

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。

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来源：中国网综合消息作者：