健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！深圳招聘

　　智联招聘网站近期完成的一项调查显示，近七成被访者每天平均睡眠时间不足７小时，能够保证８小时睡眠的职场人仅为２４．６％。

　　这项为期两周的睡眠调查共涉及京、沪、粤等地的７０００余名职场人。专家认为，每天２２时至第二天４时是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限最好不要超过２３时。但从此次调查看，职场人并不能够保证在最佳时间就寝，近五成职场人的睡眠质量并不好，偶尔会有失眠。仅有２５．１％的职场人认为目前的休息时间能够完全应对第二天的工作强度，而近六成的职场人会在第二天的工作中感到精神不振。

　　智联招聘的职场专家指出，职场人成功的要素包括很多方面，因为熬夜导致精神面貌不佳或者是与人沟通时表现出烦躁等不良情绪，会给个人发展带来负面影响，而办事效率低下也会让人在竞争激烈的职场中因小失大。